4. Caso sinta a necessidade de apostar, procure distrações imediatas. Dedique-se a atividades que exijam concentração ou proporcione relaxamento, como a leitura de um livro, a prática de exercícios físicos ou a meditação. 6. Evite frequentar locais onde o jogo está presente, como cassinos, salões de bingo ou lotéricas. Mantenha-se afastado de eventos ou situações que proporcionem oportunidades para apostar. Passo 6: Construa um Sistema de Suporte. Como Encontrar Apoio de Amigos e Familiares.
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