E ao reduzir a inflamacao no organismo, o atum previne contra doencas como Gota e Artrite. Como vimos no inicio deste artigo, o peixe e composto por vitaminas do complexo B, que estao associadas ao aumento de energia. Alem disso, esses compostos tambem ajudam a proteger a pele e a melhorar o funcionamento do metabolismo. Ao ser cozido, as proteinas encontradas no peixe sao quebradas e formam peptideos, substancias com propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger as celulas, mantendo as suas membranas saudaveis, fortes e funcionado adequadamente. Um estudo divulgado em fevereiro do ano passado concluiu que adultos que comem regularmente de uma a quatro porcoes de atum tem o seu risco de sofrer um AVCI - que e causado pela falta de sangue em alguma parte do cerebro ou pela obstrucao de uma arteria - reduzidas em 27%. Ja se a quantidade do alimento ultrapassar as cinco porcoes, as chances diminuem em 30%. O alimento tambem traz o Selenio em sua composicao, um mineral com propriedades antioxidantes que melhora o sistema imunologico, que e responsavel pela defesa do organismo e pela protecao contra doencas e infeccoes. Outra vantagem nesse sentido e que o atum possui um indice glicemico baixo, ou seja, e um alimento que possui digestao lenta e nao promove picos e quedas bruscas nas taxas de acucar no sangue, algo que eleva o apetite.
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