Quanto mais vitamina K1 um animal consome em sua dieta, maior o nível de K2 que será armazenado nos tecidos. Voltando ao fato de que a vitamina K2 vem em várias formas (MK7, MK4, MK8 e MK9, por exemplo), a MK4 é encontrada na maior concentração em alimentos de origem animal, enquanto os outros tipos são encontrados principalmente em alimentos fermentados. Muitas pesquisas demonstram que as vitaminas K1 e K2 não são apenas formas diferentes da mesma vitamina, mas basicamente operam de formas diferentes devido à forma como são usadas no corpo. Há algumas evidências de que as pessoas tendem a conseguir cerca de 10 vezes mais vitamina K1 de suas dietas do que a vitamina K2 . A vitamina K1 é encontrada principalmente em vegetais verdes, enquanto a K2 é encontrada principalmente em produtos de origem animal ou alimentos fermentados. A vitamina dos alimentos de origem animal é mais ativa nos seres humanos do que a forma da planta, a vitamina K1. Isso não significa que os alimentos que fornecem K1 não sejam saudáveis, como brócolis ou espinafre, apenas não são os melhores alimentos ricos em vitamina K. Sintomas de deficiência e causas: sintomas de deficiência de vitamina K2.
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